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日々の「お知らせ」の他、「マイセルフアカデミー」でお勧めしているトレーニング方法に関する背景や、解剖学的な根拠・裏付けとなるエビデンスをご紹介しています。
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ダイナペニアとサルコペニア、フレイルの違いとその対策2024-07-02
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高齢者に対するレジスタンストレーニングの重要性2024-06-30
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50代ゴルファーのための飛距離アップトレーニングガイド2024-06-20
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ビタミンB12の重要性と摂取方法2024-06-18
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オメガ-3脂肪酸の重要性2024-06-16
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高齢者に必要な栄養素とは2024-06-14
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運動が高齢者の睡眠の質に与える影響
2024-06-10
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腰痛の全てがわかる！原因・治療・予防まで徹底解説2024-05-14
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腸腰筋ストレッチ効果と簡単実践法
2024-03-25
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50代女性の股関節痛！原因と予防法を解説2024-03-14
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痩せない原因と効果的ダイエット成功法2024-03-13
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開脚ストレッチで柔軟性アップ！体の硬さを克服する方法2024-03-10