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日々の「お知らせ」の他、「マイセルフアカデミー」でお勧めしているトレーニング方法に関する背景や、解剖学的な根拠・裏付けとなるエビデンスをご紹介しています。
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膝内反変形と足首のアライメントの関係について2024-07-14
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距骨:新人のための基礎知識2024-07-14
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足首の可動性と膝の健康2024-07-14
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腰痛を改善するために重要な腰椎の可動性と運動療法2024-07-09
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ダイナペニアを知ろう!50代からの健康的な生活習慣2024-07-08
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ダイナペニアとサルコペニア、フレイルの違いとその対策2024-07-02
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高齢者に対するレジスタンストレーニングの重要性2024-06-30
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50代ゴルファーのための飛距離アップトレーニングガイド2024-06-20
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ビタミンB12の重要性と摂取方法2024-06-18
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オメガ-3脂肪酸の重要性2024-06-16
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高齢者に必要な栄養素とは2024-06-14
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運動が高齢者の睡眠の質に与える影響2024-06-10