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日々の「お知らせ」の他、「マイセルフアカデミー」でお勧めしているトレーニング方法に関する背景や、解剖学的な根拠・裏付けとなるエビデンスをご紹介しています。
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50代男性必見!健康的ダイエットで理想の体型へ2023-12-02
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寝ながら反り腰解消!効果的ストレッチ&対策法2023-12-02
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50代でも遅くない!シニア向け筋トレ入門2023-12-01
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各年代向け!効果的なトレーニングと障害予防術2023-11-30
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50代から始める!男女別ダイエット成功法2023-11-29
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個別対応で痛みを克服!効果的なパーソナルトレーニング2023-11-28
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腰痛解決への道!効果的な改善法と予防策2023-11-27
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【猫背改善】50代からの筋トレ2023-04-03
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股関節痛を改善する50代からのストレッチ2023-03-21
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胸椎について考える2023-02-28
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骨盤と腰椎の可動域が全てに繋がる2023-01-25
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ふくらはぎは第二の心臓2022-12-15