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日々の「お知らせ」の他、「マイセルフアカデミー」でお勧めしているトレーニング方法に関する背景や、解剖学的な根拠・裏付けとなるエビデンスをご紹介しています。
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ランニング初心者・中級が実践すべき怪我予防のコツ2024-09-15
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可動性と柔軟性の違い2024-09-07
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筋トレでのレップ速度!速いか遅いか?2024-09-02
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関節痛のためのサプリメント2024-08-26
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テニス!サーブを劇的に改善するメディシンボールトレーニング2024-08-13
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エックスファクターの真の理解とプロゴルファーに必要なトレーニング戦略2024-08-10
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静的ストレッチと動的ストレッチの効果比較2024-08-08
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足首と膝の位置が筋肉のパフォーマンス、柔軟性、関節の安定性に与える影響2024-07-25
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膝の健康:バイオメカニクス2024-07-19
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セルフ筋膜リリースと動的ストレッチ2024-07-18
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筋膜リリースとストレッチの効果2024-07-15
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腓腹筋ストレッチと関節モビライゼーションの効果2024-07-15