骨盤と腰椎の動きがでることが全て

みなさんこんにちは。MYSELFの小塚です。

トレーニングを始めるにあたり「何からすれば良いの」「メニューは知ってるけど正しくできているのか不安」「自分はできるけど教えれない」そんな悩みをお持ちじゃないでしょうか？

そんな人に向けて、トレーニングは何からはじめたらよいのか解説していきます！

この記事は以下のような人におすすめ！

この記事の内容を実践すれば「トレーニングは何からはじめればよいのか」がわかるようになります。

それでは、どうぞ！！

骨盤と腰椎(腰)を柔らかく動くようにする

腰が柔らかく動くということは「骨盤が前傾、後傾」「腰椎が前弯、後湾」できる状態ということです。
ねこが反ったり、丸まったりしている状態をイメージしてもらえると良いと思います。